イライラを抑えきれないわたしって、ダメだなぁ 疲れがたまって、つい八つ当たりしてしまう自分をどうしよ…
マインドフルネス瞑想とは マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識が向いている心の状態です。 &n…
メディテーションとは？ メディテーションとは日本語で瞑想を意味します。心と脳を落ち着かせたり、何かに…
あなたはマインドフルネスが持つ効果をどの程度知っているでしょうか？ マインドフルネスや瞑想には数多く…
マインドフルネス瞑想とは？ 日本でも少しずつ広がりを見せている「マインドフルネス瞑想法」をご存知でし…
灰白質の役割とは？ 灰白質とは、脳の部位の名前です。灰白質には、ニューロンと呼ばれる神経細胞の体（細…
「自己肯定感」という言葉を聞いたことはありますか？自己肯定感とは自分自身に対する評価のことで、自己肯…
瞑想を英語で表すとMeditationという綴りになります。 近頃は「瞑想」と言わず、「メディテーシ…
メディテーション(瞑想)とは？ メディテーション（瞑想）は「心を落ち着ける」「無心になる」「何かに集…
瞑想で集中力が上がる？ 勉強をしていても「なかなか集中力が続かない」と悩んでいませんか？集中するまで…
