眠れない。どうしよう・・・ そう思ったら、ますます眠れなくなる、という日もありますよね。 日中のスト…
マインドフルネスにより得られる心の健康 瞑想に代表されるマインドフルネスは、うつ病や不安障害といった…
イライラを抑えきれないわたしって、ダメだなぁ 疲れがたまって、つい八つ当たりしてしまう自分をどうしよ…
そもそも副交感神経とは？ 自律神経という言葉を聞いたことがあるでしょうか？自律神経は私たちの内臓や精…
仕事、育児、家事、自己研鑽、プライベートなど、何かと多忙な現代人。時間に追われることも多くさまざまな…
20代から30代半ばのディスクワーカー向けストレス改善法 仕事が重なり、上司の指示がバラバラ、ストレ…
心も身体も美しくよみがえる呼吸と姿勢の関係 結婚する前は、オシャレもしていたし身体にも気を配っていた…
