瞑想がセロトニンを増やす？分泌を促進する瞑想のやり方をご紹介「うつうつとした気分、もう、どうにかしたい！」 「でも、どうしようもできない(泣)」 気分が落ち込ん… 論文レポート：瞑想によるメラトニン分泌促進効果瞑想と睡眠 瞑想がもたらす効果として、「ストレス軽減効果」や「集中アップ効果」などが知られていますが… 論文レポート：マインドフルネスによるストレス軽減効果マインドフルネスにより得られる心の健康 瞑想に代表されるマインドフルネスは、うつ病や不安障害といった…
