瞑想がセロトニンを増やす？分泌を促進する瞑想のやり方をご紹介 「うつうつとした気分、もう、どうにかしたい！」 「でも、どうしようもできない(泣)」 気分が落ち込ん… 論文レポート：瞑想によるメラトニン分泌促進効果 瞑想と睡眠 瞑想がもたらす効果として、「ストレス軽減効果」や「集中アップ効果」などが知られていますが… 論文レポート：マインドフルネスによるストレス軽減効果 マインドフルネスにより得られる心の健康 瞑想に代表されるマインドフルネスは、うつ病や不安障害といった…
