マインドフルネス状態を作るジャーナリングを解説!【方法もご紹介】ジャーナリングとは何か? 「気分がなんだか晴れない」「考えがまとまらない」と、心がスッキリしないとき… 瞑想ルーティーンで朝から心身をクリアに!やり方や効果も徹底解説なぜ瞑想をルーティンに? 「今日から頑張ろう!明日から頑張ろう!」そんな決意が、三日坊主で終わっ…