マインドフルネス状態を作るジャーナリングを解説！【方法もご紹介】 ジャーナリングとは何か？ 「気分がなんだか晴れない」「考えがまとまらない」と、心がスッキリしないとき… 瞑想ルーティーンで朝から心身をクリアに！やり方や効果も徹底解説 なぜ瞑想をルーティンに？ 「今日から頑張ろう！明日から頑張ろう！」そんな決意が、三日坊主で終わっ…
