マインドフルネスで脳の構造が変化する？脳の部位ごとに効果を解説！瞑想について調べているとマインドフルネスという言葉をよく見かけますね。マインドフルネスとは、日常の様… ダイエットは筋肉ではなく腸から？自分を整えて痩せる方法カロリーを気にしながら、食べる量や種類を調整して消費カロリーを増やすためにジョギングや筋トレをされて… 脳と身体をコネクトするトータルマインドフルネス②フィジカルバランス編自分自身のストレス度はなんとなく分かりますよね。イライラしたり、やる気が出ない、物事に集中できない。…
