イライラを抑えきれないわたしって、ダメだなぁ 疲れがたまって、つい八つ当たりしてしまう自分をどうしよ…
マインドフルネス瞑想とは？ 日本でも少しずつ広がりを見せている「マインドフルネス瞑想法」をご存知でし…
瞑想とマインドフルネスの違い 日本でも静かなブームとなっているマインドフルネス。 元々は仏教用語のサ…
瞑想を始めてみたけれど1分じゃ短いし、30分もやる時間はないし、と悩んでいるあなた。今回は瞑想の『時…
結論 瞑想は長時間するものだと思われている方も多いかもしれません。けれど10分間瞑想を行い、集中する…
マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは「今この瞬間に意識を向けること」です。日本マインドフルネ…
歩行瞑想って何？ 歩行瞑想とは、歩きながら行う瞑想のことです。マインドフルネス瞑想では、瞑想中に意識…
仕事はうまくいってるけど、わたしの人生このままでいいのかしら。 あまり大きな声では言えない、キャリア…
今すぐデキるマインドフルネスのやり方 マインドフルネス瞑想のやり方は次の通りです。詳しいやり方やコツ…
