朝瞑想のやり方をマスターして集中力3倍へ【勉強・学生向け】 授業中になかなか集中できず、先生の話や、授業の要点を聞き逃してしまうことはありませんか?授業の… 成績をあげる瞑想のやり方〜学生・受験生の集中力をあげるには? 結論 ・朝:1分間瞑想 ・休憩時間:10分間の静座瞑想法 ・夜:仰向けで行う寝ながら瞑想 集… 瞑想ルーティーンで朝から心身をクリアに!やり方や効果も徹底解説 なぜ瞑想をルーティンに? 「今日から頑張ろう!明日から頑張ろう!」そんな決意が、三日坊主で終わっ…