マインドフルネス瞑想とは？ 日本でも少しずつ広がりを見せている「マインドフルネス瞑想法」をご存知でし…
メディテーションの効果 「メディテーション」は瞑想のことで、続けると心と身体の両方に良い影響を与え…
「瞑想って前から気になってるけど、なかなか時間が取れない…」「朝に瞑想をやろうと思ったけど、全然続か…
眠れない。どうしよう・・・ そう思ったら、ますます眠れなくなる、という日もありますよね。 日中のスト…
瞑想を始めたいけれど、難しそう・・・ たしかに、瞑想のやり方はいろいろあります。 だけど、基本はどれ…
仰向けで行う瞑想は、仕事でもプライベートでも役立つ、普段の生活パターンに取り込みやすい脳のトレーニン…
瞑想のやり方 瞑想にはいくつかの種類がありますが、今回はマインドフルネス瞑想を中心にご紹介します。マ…
リラックスタイムの重要性 突然ですが質問です。あなたは今の睡眠に満足してますか？ 製薬会社が日本人の…
瞑想は特別なもの？最も簡単な瞑想のやり方とは 結論から言います。 最も簡単な瞑想方法、それは 寝たま…
