瞑想とは? 瞑想は「心を落ち着けて自分と向き合うこと」「今この瞬間に意識を向けること」です。リラック…
「うつうつとした気分、もう、どうにかしたい！」 「でも、どうしようもできない(泣)」 気分が落ち込ん…
瞑想と心疾患 昨今の瞑想ブームにより、瞑想がストレス軽減や集中力向上に効果的であることはよく知られる…
幸福度を下げる心のさまよいとは マインドワンダリングという言葉があります。マインドはこころ、ワンダリ…
瞑想で脳波が変わる？ ネットで瞑想の効果について調べてみると「瞑想すると〇〇波が増加する」という記事…
「最近、なかなか夜眠れなくて困ってる…」「瞑想って不眠に効果があるって聞いたけど本当…？」 そのよう…
「記憶力を上げたい」と思ったことはありますか？記憶力や脳のパフォーマンスは、仕事の効率を大きく左右す…
現代人の脳は疲れている スマホやタブレットのおかげで、常に新しい情報を入手できるようになりましたね。…
血圧とは 私たちの心臓は、脳や筋肉に酸素や栄養素を送るために圧力をかけて血液を送り出しています。 こ…
不安障害とマインドフルネス 自分は心配性な性格だと感じている人は多いでしょう。しかし、強い不安により…
