メディテーションとは？ メディテーションとは日本語で瞑想を意味します。心と脳を落ち着かせたり、何かに…
「リラックスしたい」と感じたら、どんなことをしていますか？ 温泉に入ったり、マッサージを受けたりして…
瞑想を英語で表すとMeditationという綴りになります。 近頃は「瞑想」と言わず、「メディテーシ…
メディテーション(瞑想)とは？ メディテーション（瞑想）は「心を落ち着ける」「無心になる」「何かに集…
瞑想とマインドフルネスの違い 日本でも静かなブームとなっているマインドフルネス。 元々は仏教用語のサ…
自律神経とは？ 自律神経とは、内臓、血管、分泌腺の働き、呼吸などをコントロールし、体内の環境を整える…
「うつうつとした気分、もう、どうにかしたい！」 「でも、どうしようもできない(泣)」 気分が落ち込ん…
「朝の瞑想ってどんな効果があるの？」「朝に瞑想をやろうと思ってるけど、やり方がわからない…」そのよう…
15分の瞑想で丸一日分の休暇と同じリフレッシュ効果が！？ 毎日忙しく、「時間がない」が口癖のあなたに…
眠れない。どうしよう・・・ そう思ったら、ますます眠れなくなる、という日もありますよね。 日中のスト…
