「なんとなく、そんな気がする」

「病気（気が病む）」

「気配を感じる」

「気が合う」

「気に入る」

わたしたちは、日常的に「気」という言葉を使っています。

しかし、「気」は目に見えませんよね。

でも、感じています。

「気」を「エネルギー」と言い換えると、捉えやすいかもしれません。

エネルギーは、わたしたちが生きていくうえで欠かせないもので、古くから中医学（中国の伝統医学のこと）では「気」の流れが大事にされてきました。

同じように、エネルギーの流れを整えていく瞑想が、チャクラ瞑想です。

最近では、量子力学の分野で「エネルギー」と「意識」の関連が示唆されるようになりました。　　

そして、意識のエネルギーが目に見えない形で作用し、目に見える形で現実として表れることが科学的に証明され始めています。

この記事を読むと、チャクラ瞑想とあなたの人生とのつながりが分かります。

ぜひ参考にしてください。

7つのチャクラとは？

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」「ディスク」の意味です。

ヨガやアーユルヴェーダでは、カラダには脊髄に沿って尾骨のあたりから首、そして頭のてっぺんまでエネルギーの通り道があると考えられています。

そして、その途中に計7カ所、エネルギーの回転する渦があり、それらをチャクラと呼んでいます。

また、それぞれのチャクラにはわたしたちが生きていく上での役割があり、それぞれの色で表現されます。

実際に目で見えるものではなく、直感で感じるエネルギーセンターのようなもので、ココロとカラダ、精神を結び付けていると考えられています。

科学的な解釈はされていませんが、それらの箇所は解剖学的に主要な神経の集まる位置や内分泌腺の位置と類似していることは、とても興味深いことです。

以下、チャクラの解釈の仕方です。

チャクラの解釈

　　①エネルギーの通り道として、どこかのチャクラでエネルギーが滞っている場合、不調をきたす。

　　②すべてのチャクラの流れがスムーズであると、健康で幸せで活力に満ち溢れる。

チャクラ瞑想とは？

チャクラ瞑想とは、各チャクラのバランスを整え、カラダ全体のエネルギーの流れをよくするための瞑想です。

瞑想をする時には、第1チャクラから第7チャクラまで、下から上へ順番にチャクラの色、役割をイメージし、エネルギーの流れを感じていきます。

チャクラ瞑想のやり方

スマホの電源をオフにするなど、途中で邪魔が入らないように準備して、瞑想に集中できる場所で行っていきます。

座り方を整える

きつすぎない心地の良い服装で、あぐらをかいて床に座ります。

 体勢を整える

骨盤を立てて、背筋をまっすぐ伸ばします。

お尻の部分ににクッションを敷くと、姿勢を保ちやりやすいかもしれません。

両手は膝の上に起き、肩をおとし、背筋を伸ばす以外は全身リラックスさせます。

呼吸を整える

呼吸はゆっくりと深く行い、ペースを整えていきます。

まずは、呼吸に意識を集中させていきます。

目を閉じたほうが集中しやすいかもしれませんが、目を開けたままでも構いません。

呼吸が整ったら、各チャクラのイメージをしていきます。

チャクラ瞑想で得られる7つの効果

それぞれのチャクラのエネルギーが整うことで、各チャクラの持つ効果が現れやすくなります。

7つのチャクラのそれぞれのエネルギーの役割から、どのような効果が期待されるのかを見ていきましょう。

第1チャクラの効果

イメージは赤色。

尾骨のあたりにあり、仙骨神経叢の位置に類似しています。

安全、健康、安定性のエネルギーと関連します。

エネルギーが滞っていると、関節炎や便秘、膀胱や腸の病気として現れる可能性があります。

また、金銭面や幸せについて不安を感じることがあります。

エネルギーの流れがよくなることで、地に足のついた状態で肉体的にも精神的にも安全に機能し、安定感が生まれます。(#1)

第2チャクラの効果

イメージはオレンジ色。

へその下あたりにあり、腰神経叢の位置と類似しています。

情熱、性的、創造性のエネルギーと関連します。

エネルギーが滞っていると、尿路感染症や腰痛など問題として現れる可能性があります。

エネルギーの流れがよくなることで、喜びや性的なこと、創造性に関する豊かさが生まれます。(#1)

第3チャクラの効果

イメージは黄色。

みぞおちのレベルにあり、腹腔神経叢の位置と類似しています。

意志力、自発性のエネルギーと関連します。

エネルギーが滞っていると、胸焼けや消化不良など消化器系の問題として現れる可能性があります。

エネルギーの流れがよくなることで、内面の強さや自信が生まれます。(#1)

第4チャクラの効果

イメージは緑色。

心臓のレベルにあり、心臓神経叢の位置と類似しています。

思いやりや愛情、人間関係のエネルギーと関連します。

エネルギーが滞っていると、心臓や呼吸器、体重の問題として現れる可能性があります。

エネルギーの流れがよくなることで、思いやりや愛、感謝の気持ちが生まれます。(#1)

第5チャクラの効果

イメージは青色。

喉、のレベルにあり、甲状腺や頚神経叢の位置と類似しています。

自己表現、コミュニケーションのエネルギーと関連します。

エネルギーが滞っていると、声や喉、歯や口の問題として現れる可能性があります。

エネルギーの流れがよくなることで、考えや感情をすなおに表現する自由さが生まれます。(#1)

第6チャクラの効果

イメージは紺色。

眉間のレベルにあり、松果体の位置と類似しています。

直感力、知恵のエネルギーと関連します。

エネルギーが滞っていると、頭痛、視力や聴覚の問題として現れる可能性があります。

エネルギーの流れがよくなることで、本来もっている直感が磨かれ、自分自身や周りの世界を知るのに役立ちます。(#1)

第7チャクラの効果

イメージは紫色。

頭のてっぺんにあり、大脳皮質の箇所と類似しています。

スピリチュアリティーや神の導きのエネルギーと関連します。

エネルギーが滞っていると、懐疑的で頑固に見られるかもしれません。

エネルギーの流れがよくなることで、魂やすべての人とのつながりを感じるのに役立ちます。(#1)

（参考#1. )https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/7-chakras#Chakra-101

チャクラ瞑想のBGMに使える音楽

わたしたちは音楽を聴いて気持ちが安らいだり、高揚したり、また、水の流れる音、風鈴の音、鳥のさえずりを聴いて癒されるなど、何かしら経験しています。

チャクラ瞑想をする時にも、自分が心地よいと感じるBGMをさがして、使ってみるといいかもしれません。

【参考】チャクラ瞑想に使える音楽を紹介します。

①All 7 Chakras Healing Meditation Music

②Quick 7 Chakra Cleansing | 3 Minutes per Chakra | Seed Mantra Chanting Meditation | Root to Crown

マントラを含んだBGMです。

③Guided Meditation-Chakra Balancing-Chakra Alignment 

BGM有りのチャクラの誘導瞑想です。

④聴きながら眠るだけで７つのチャクラが開くCDブック

チャクラを開くというクリスタルボウルの音色の楽曲です。

さいごに

いかがだったでしょうか？

音楽が神経科学的にどう影響するのかは、はっきりと解明されていません。ですが、今後この分野はますます研究が進んでいき、いつか何かわかるときが来るでしょう。

※本記事の内容は、執筆当時の学術論文などの情報から暫定的に解釈したものであり、特定の事実や効果を保証するものではありません。