こんにちは！
今回は、リルックの音声コンテンツを監修してくださっている精神科医の藤井医師の新作本をご紹介させていただきます。
タイトル：危機を乗り越えるマインドフルネス
コロナ後、世界的に政治、経済、医療、あらゆる分野で一気に変化を迫られています。何事も変化が伴う時は、ストレスが付き物です。
そのストレスをマイナスに捉えると、心が不安になっていきます。今の状況を危機と捉えるかチャンスと捉えるかは、あなたの考え次第です。
そこで役立つのがマインドフルネスです。
マインドフルネスをすると、物事を客観的にみることができます。客観的に見れると何がいいのか。
客観的に見れると、冷静になって状況を把握することができるため、冷静な行動を取ることができます。
１つの行動が、その後の結果を変えます。
常に冷静な行動を取り続けるのと、不安で怯えながら行動を取り続けるのでは、雲泥の差が出てきます。
では、マインドフルネスとはどうやればいいのでしょうか。
その答えは、この本にあります。またリルックで配信しています１日１０秒マインドフルネスでも詳しく触れています。
ぜひ気になった方は、チェックされてみてください。
では、リルックを引き続きお楽しみください。
リルックはこちらを参照してみてください。
Relook代表 熊谷
