眠れない。どうしよう・・・ そう思ったら、ますます眠れなくなる、という日もありますよね。 日中のスト…
チベット式の瞑想とはどのようなものか チベットは中国南西部に位置する自治区です。チベットの主な宗教は…
そもそもなぜタバコを吸ってしまうのか？ 厚生労働省の調査によると、習慣的に喫煙している人は1…
授業中になかなか集中できず、先生の話や、授業の要点を聞き逃してしまうことはありませんか？授業の…
プラユキ・ナラテボーのプロフィール プラユキ・ナラテボー師は日本各地で瞑想指導を行っている、タイで出…
睡眠トラブルの多くが瞑想で解決できる？ 毎晩ぐっすり眠れていますか？なかなか寝付けない、熟睡できない…
瞑想が雑念に邪魔されている状態とは？ 瞑想を始めてみると、頭に浮かんでくるさまざまな考えの多さに驚く…
結論 瞑想は長時間するものだと思われている方も多いかもしれません。けれど10分間瞑想を行い、集中する…
結論 ・朝：1分間瞑想 ・休憩時間：10分間の静座瞑想法 ・夜：仰向けで行う寝ながら瞑想 集…
瞑想とは？ 瞑想とは呼吸を整えて、心を落ち着かせるための動作ことです。ストレス軽減や、集中力の向上、…
