瞑想と引き寄せの関連性

あなたは「引き寄せの法則」という言葉を聞いたことがありますか？

引き寄せの法則とは、簡単に言うと「自分に起きる事は、自分が思った事からしか起こらない」という法則です。

つまり、常に楽しい事が起きて欲しいのなら楽しい事を、成功したいのなら成功する事を考えていれば、それが実現するということです。

この法則と瞑想、どういった関係性があると思いますか？

瞑想を行うと、集中力が増したり、判断力が上がったりします。
さらに、ネガティブな気持ちが消え去り、人間関係が良好になります。
そのため、前向きな気持ちでいられることが多くなります。
この瞑想の効果については科学的に立証された効果です。

つまり、瞑想によってポジティブな自分でいると、ポジティブな結果を得ることができるのです。

例えば、何か失敗をしたとしましょう。

今までであれば、その失敗を何度も心で反芻してしまい、気持ちが落ち込んでしまいます。
その気持ちは生活にも影響し、うまく眠れなったり、食事を味わうことができなったりします。

その状態をいつまでも引きずってしまい、自分に自信をなくしてしまうかもしれません。

その結果、新たな挑戦をしよう、という気持ちが起こらないかもしれません。

瞑想を続けていた場合、同じ失敗をしたとしても「今」に意識を向けることで気持ちの切り替えがうまくいき、落ち込む時間が短時間で済むかもしれません。

自分を責めるのではなく、問題の根本と向き合うことができます。

そのため、解決策を見つけることができ、次のステップへ踏み出すことができます。

このように、瞑想を行うことで自分の思い描く理想に近づいていくことができます。

つまり、瞑想は、あなたの理想を「引き寄せ」ることにつながると言えるでしょう。

瞑想による引き寄せの効果とは？

恋愛成就・結婚を引き寄せ

恋愛がうまくいかない

なかなかいい相手とめぐり合えない

そんなお悩みを抱えていませんか？

婚活疲れ、という言葉もよく聞かれます。

あなたはどのような相手と恋愛したいと思っていますか？

第三者の目で評価して、「客観的に良い」といわれる相手を選ぼうとしていませんか？

「世間でこういわれているから」「誰かがこういった人がいいと言っていたから」「これができない人は恥ずかしい」・・・そんな考え方をして、どこかで無理をしていませんか？

誰かがあなたの代わりに人生を生きてくれるわけではありません。
あなたの人生は、あなたにしか生きられないのです。 

例えばですが、もしかしたらあなたは本当は結婚をしたくないのに、親や世間のプレッシャーから結婚しようと焦っている。
もしもそうだとしたら、うまくいくはずがありません。
仮に結婚したとしても、あなたらしい人生とはかけ離れた世界へとつながってしまうでしょう。 素直な自分の心の声を聞いてみてください。

「第三者の目」に気がつき、自分の感覚を取り戻すために、瞑想は欠かせないツールと言えます。

あるいは、自分の欠けている部分をすべて相手に補ってもらおうとしていませんか？

自己評価が低い人が陥りやすいのが、相手への過度な依存です。

きちんと自分を愛し、自分を大切にすることができる。
それができて初めて他者を愛し、他者を大切にすることができます。

瞑想は、ありのままの自分を受け入れるところから始まります。
今の自分をそのまま受け止めることにより、ナチュラルな自信が生まれます。
自己肯定が上がると、他者への思いやりが高まります。

自分にとってよいパートナーと縁を結ぶために、瞑想はよいツールといえます。

お金を引き寄せ

例えば、「お金持ちになりたい」とただ願っているだけの状態では、お金は手に入りません。仮にお金を引き寄せようと瞑想し続けても、宝くじが当たる確立が上がるわけではありません。

また、仮にまとまった金額を手に入れたとしても、「もっともっと欲しい」という気持ちは際限なく高まり続けます。

それでは永遠にお金持ちになりたいという願望はかないません。

そうではなく、

「自分のこの能力を生かして、世の中をもっとよくする仕事に就き、月に50万円稼げるようになりたい」

「現在の職場で新しいプロジェクトを立ち上げ、取引先をより満足させたい。それによって昇進し、年収1000万クラスの責任ある仕事をまかせてもらいたい」

という、今の自分が努力することによって手に入れられる、明確な目標を見つけ出します。

ゴールが明確になると、そのためにはどのように人生設計を進めていけばよいかがわかるようになります。

ゴールに向かって、一歩ずつ進んでいくことによって自分が納得する「成功」を手に入れることができます。 

これが「お金持ちになれる」と言われている、引き寄せの法則のからくりです。

自分の適性を見抜き、それに対して正しい判断を下すために、普段から瞑想をする事が大切です。

また、現在の仕事でより良い結果を出すためにも瞑想がおすすめです。

頭と心が健康でなければ、現代のビジネスは成り立っていきません。なぜなら、サービスや情報を提供する仕事が圧倒的に多いからです。

そこでは、常に頭をフル回転させ、難しい問題に対処し、顧客や上司を満足させる活動が求められます。そのため、仕事を進める原動力ともいえるメンタルを体と同じ様にケアすることは、もはや当然の流れともいえます。つまり、瞑想を行い、脳を休息させることが最高のパフォーマンスを生むのです。

良い仕事で得た収入は、嫌々こなす仕事で得た収入と同じ金額だとしても、あなたの満足感はまったく違うはずです。

満足度が高い収入を増やしていきましょう。

引き寄せのための瞑想のやり方

瞑想する際は、特に何も考えずに瞑想を行いましょう。
オススメは慈悲の瞑想をおこなってから、呼吸瞑想を行うことです。

少し時間がかかりますが、いつもよりも集中度があがるでしょう。

慈悲の瞑想のやり方をご紹介します。

自分と他人の境界をなくし、自分の幸せを願うように世界に存在するすべての生命の幸せを願う。
そんな心を育て上げることが、慈悲の瞑想を行う目的です。

慈悲の気持ちを持ち続けられたら、毎日穏やかに生活できるでしょうね。 

やり方

楽な姿勢をとります。仰向けの状態でもいいでしょう。

以下の文を唱えます

①「私が幸せでありますように、私が苦しみから解放されますように」

②好意を持っている人、尊敬している人を思い浮かべましょう。

その人に向かって念じるように唱えます。

「私の好きな人が幸せでありますように、苦しみから解放されますように」

③自分と関係のない、見ず知らずの人を思い浮かべます。例えば今日電車で向かいに座っただけの人や、コンビニですれ違った人などを、一人だけ思い浮かべます。

その人に向かって念じるように唱えます。

「あの人が幸せでありますように、苦しみから解放されますように」

④自分の苦手な人、思い出すだけで胸が苦しくなるような、ネガティブな感情を抱く人を思い浮かべましょう。その人に向かって念じるように唱えます。

「私の嫌いな人が幸せでありますように、苦しみから解放されますように」

⑤最後にこう唱えましょう

「生きとし生けるものが幸せでありますように、生きとし生けるものが苦しみから解放されますように」

（参考：https://j-theravada.net/world/metta/)

考え事をしない状態へ到達するために、呼吸や身体ではなく、言葉や概念に意識を集中して行う。
そんなイメージで取り組んでみてください。

慈悲の瞑想が難しい。呼吸瞑想のやり方がわからない、という方はrelookのアプリを利用してみてください。

睡眠のイメージが強いrelookですが、「理想のパートナーを引き寄せる」という項目の音声があります。ぜひ聞いてみてください。

瞑想で引き寄せができない場合の原因

瞑想で引き寄せがうまくいかない。その原因として考えられるのが「欠乏感」です。

欠乏感とは、「今の自分ではだめだ。もっと何かしなければ」という感覚です。

欠乏感があると、足りないものを埋めるための行動をしようとします。

欠乏感から行動した場合、足りないとしていたものが埋まって一時的に満足したとしても、次なる穴が生まれます。なぜなら、「自分はだめだ。」という自己否定が消えない限り、穴のない状態は永遠に迎えられないからです。

まず自己肯定をあげ、足りないものではなく、満たされていることに気付くことからはじめましょう。 

少なくとも、最低限の衣食住は揃っているはずです。

瞑想で引き寄せた人の体験談

著者の結婚にまつわる話をしたいと思います。
著者は現在の夫と出会う前、定職につかず、働く気がない人と付き合っていました。

「このまま付き合い続けて、私は幸せになれるのだろうか？」

そう思いつつ、相手の優しさに甘えていた私は、別れることができませんでした。

 また、自分にとって「理想の結婚」というイメージもあいまいで、一体どんな人とお付き合いをしたらいいのかも分かりませんでした。

そんなとき、友人に教えてもらったのが引き寄せの法則でした。
そこでヴィパッサナー瞑想を毎日繰り返し行いました。

1ヶ月ほどすると自分のメンタルが安定してくるのを実感し始めました。

そのおかげで彼と別れる決意ができたのです。

その後、自分にとって理想の相手とは「衣・食・住を楽しむ事ができる人」という具体的なイメージが浮かびました。

それを手がかりに婚活を始め、現在の夫と出会い、交際半年で結婚することができました。

まとめ

引き寄せの法則と聞くと、なんだか胡散臭い、スピリチュアルな世界のものだという印象があるかもしれません。

しかし、その本質は、あなた自身の感情を安定させ、より良い判断を下した結果、自分にとってよい結果が出るというだけのお話でした。

成功や幸福は「運」でもなければ「神頼み」するものでもありません。

自分のメンタルをととのえ、正しい努力をするしかないのです。

その正しい努力のひとつに、瞑想が含まれます。

毎日行うためにも、アプリなどを利用しながら習慣的に実践してください。

あなたの人生がより輝くものとなりますように。

※本記事の内容は、執筆当時の学術論文などの情報から暫定的に解釈したものであり、特定の事実や効果を保証するものではありません。