マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田マサオさん監修のオリジナルプログラムを配信中

Relookアプリでは、ユーザーの皆様に上質な瞑想体験をお届けするため、第一線で活躍する有識者とともに考え抜き、洗練されたプログラムを開発する

＜Relook瞑想オールスタープロジェクト＞

を発足いたしました！


その第一弾として、

マインドフルネス瞑想協会代表理事の吉田マサオさん監修のオリジナルプログラム

を配信中です！プログラムの概要は以下の通りとなります。

Day1：姿勢を整え、心を前向きにする（無料※） マインドフルネス瞑想の概念から、瞑想の基本姿勢となる骨盤や首の位置までを丁寧に学びます。

Day2：呼吸瞑想で、落ち着いた心を育てる メトロノームを使って息のリズムをカウントし、呼吸を整えます。意識を集中させ「今ここに、ただ存在している自分」を味わいます。

Day3：ラベリング瞑想で、思考と感情を整える 呼吸に意識を向けながら、自分の気づきや考えを心の中で言葉にして、脳と心を鍛えます。

Day4：ボディスキャンで、感情制御力を高める 身体のパーツ1つ1つに意識を向け観察することで、感情や思考が落ち着きます。

Day5：思いやり瞑想で、安心感と自信をつける 失敗や悲しみをネガティブに評価せず、ありのままの自分を受け入れ、ポジティブな心を育てます。

Day6：気づきの瞑想で、意識を澄み渡らせる 五感で感じ取ったことや思考を、浮かんでは消えていく雲のように、ありのまま観察します。

Day7：感謝の瞑想で、心に豊かさをもたらす 自分が関わる万物に感謝をし、ポジティブな感情・幸福感を高めていきます。


※「Day1」のみ無料でお楽しみいただけます。「Day2」以降は1週間の無料トライアル後、￥4,800/年（税抜）となります。

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また、3月8日の20時から、Clubhouseにて、吉田マサオさんとRelook代表の熊谷による公開対談イベントを開催いたします。

配信予定日時：2021年3月8日(月)20〜21時

配信媒体：クラブハウス URL：https://www.joinclubhouse.com/event/xjlNdg4A

参加：Relook代表・熊谷、吉田マサオさん


※日時、テーマ、URLは変更となる可能性がございます。

詳しくは以下のリンクをご参照ください！

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000072296.html

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