臨済宗建長寺派林香寺住職を務め、現役精神科医の川野泰周氏のご協力のもとで作成したオリジナルプログラムを配信中
Relookアプリでは、ユーザーの皆様に上質な瞑想体験をお届けするため、第一線で活躍する有識者とともに考え抜き、洗練されたプログラムを開発する
＜Relook瞑想オールスタープロジェクト＞
を実施中です。
今回はその第二弾として、
臨済宗建長寺派林香寺住職を務め、現役精神科医の川野泰周氏のご協力のもとで作成したのオリジナルプログラム
を配信中です！プログラムの概要は以下の通りとなります。
Day1 数息観を用いた入門向け呼吸瞑想
まずマインドフルネスとは何か、またそのルーツを学ぶことから始め、座禅で用いられる数息観という呼吸を取り入れた瞑想で心と体を休める感覚を味わいます。
Day2 心身バランス調整のボディスキャン瞑想
筋弛緩法とボディスキャンによる気づきの瞑想で、心と体の感度を高めます。
Day3 心身の状態をあるがままに観る瞑想
呼吸瞑想と三段階分析瞑想で自己と他者のあるがままを細やかに観察する心を育みます。
Day4 心を手当てする感情リセット瞑想
不安や悲しみなどのネガティブな感情を二つの瞑想法で緩和させ、自己効力感と肯定感を高めすることを体験します。
Day5 人生の主人公になるための瞑想
ありのままの自己で生きていくため、カーム・イメージ瞑想、感謝の瞑想に取り組みます。
Day6 ネガティブ感情を緩和する瞑想
身体のツボをタッピングする瞑想と思考の位置変換をイメージするトレーニングで、ネガティブな感情への対処方法を学びます。
Day7 思いやりを育む慈悲の瞑想
自分を思いやり慈しむ瞑想で、心地よく利他的な行動を続けられるようになります。
※「Day1」のみ無料でお楽しみいただけます。「Day2」以降は1週間の無料トライアル後、￥4,800/年（税抜）となります。
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また、3月27日土曜日の20時から、Clubhouseにて、川野泰周さんとRelook代表の熊谷による公開対談イベントを開催いたします。
配信予定日時：2021年3月27日(月)20〜21時
配信媒体：クラブハウス URL：https://www.joinclubhouse.com/event/MKo5Lj8e
参加：川野泰周氏・Relook代表 熊谷
※日時、テーマ、URLは変更となる可能性がございます。
詳しくは以下のリンクをご参照ください！
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000006.000072296.html
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