認知行動療法とマインドフルネス 瞑想やマインドフルネスに興味がある方なら、認知行動療法という言葉を一…
最高の集中状態「フロー状態」とは あなたは、何かに熱中して気付いたら夜になっていた、なんて経験はあり…
感情をうまくコントロールする方法 あなたは自分の感情をうまくコントロールできないと感じたことはありま…
睡眠と学習の関係とは 「睡眠は大事だ」とはよく聞きますが、なぜ大事なのでしょうか。 一方では、寝る間…
睡眠不足で食欲が増すのはなぜ？ 皆さんは、睡眠不足の時についカロリーの高いものが食べたくなってしまう…
人間の脳のピークは何歳？ 私たちの脳は何歳ぐらいで最もよく働くのでしょうか？ 一説には、20-30歳…
マインドフルネスは痛みを減らす 皆さんは、マインドフルネスや瞑想をどんな目的でやっていますか？ ネガ…
瞑想は心身に様々な変化をもたらす 瞑想をすると、あなたの心身には様々な変化が訪れます。 例えば集中力…
マインドフルネス瞑想で脳波を操るのが上手くなる？ 2020年に驚くべき研究が報告されました[1]。 …
瞑想とシータ波とDMN 瞑想をしていると、脳にはさまざまな変化が起こります。その代表的なものが、 ・…
