レイダリオ氏は、米国の巨大なヘッジファンドであるブリッジウォーター・アソシエイツの創業者でありCEOとして知られている人物です。
ブリッジウォーターは現在約1,600億ドルの運用資産を誇り、世界のトップファンドに君臨しています。
そんなダリオ氏は、過去に「私が成功することができたのは、他のどの要素よりも、瞑想が一番大きな要因となっています」と語っていました。
今回は、そんなレイダリオ氏にスポットを当てて、瞑想の効果をご紹介いたします。
目次
レイダリオが瞑想を始めたきっかけ
レイダリオ氏は、1949年にニューヨーク市で生まれました。
12歳の時にはゴルフ場のキャディーのアルバイトで稼いだ資金を元手に株式投資を行なっていたというから驚きです。
ハーバード・ビジネス・スクールでMBAを取得したのち、後にシティグループの会長兼CEOとなるサンフォード・ワイルの下で仕事をしていましたがすぐに退職し、1975年、自宅アパートで友人とともにブリッジウォーター社を設立しました。
レイダリオ氏といえば、2007～08年の世界金融危機（リーマンショック）を予言した人物としても有名です。
そんなダリオ氏が実践している瞑想のひとつが、超越瞑想です。
ダリオ氏が超越瞑想と出会ったのは20歳の時。この瞑想を始めたきっかけはビートルズだったといいます。
ビートルズがやっていたので良いかもしれないと思って興味を持ち、実際に始めてみると効果があったそうです。
ダリオ氏はかつインタビューでこのように述べています。
「それまでは、曇った窓ガラスを通して世界を見ていたのが、瞑想を始めたことによってガラスの曇りが取り除かれて世界が急にはっきりと見えるようになりました。ものごとが単純に見えてきて、いろいろなことがスムーズに進むようになったのです。また、瞑想を始めてからいつでも落ち着いていられるようになりました。流れに逆らうことなく身を任せ、周囲の状況をより良く把握することができます。」
レイダリオが瞑想で得た効果
ダリオ氏が投資家として瞑想を取り入れているのは、ウォール街では広く知られています。瞑想を行なうことで、冷静かつ創造的でいることができるといいます。
市場で取引が行われている時間帯でも、ダリオ氏はストレスを感じると仕事を中断して瞑想を行ないます。
そうすることでストレスが自分から抜け落ちてすっきりとすることができ、そのリフレッシュした状態が一日中続いている、とダリオ氏は語っています。
「ストレスの解消は瞑想の効果のほんの一部であり、他にももっと大きな効果を実感しています。例えば、瞑想を行なうことで自分の中にしっかりとした中心を感じたり、創造性がみなぎったりします。また、人間関係も良くなったり仕事で成功したりと、いろいろな面で効果を実感しています。」
ダリオ氏の生活の中で最も優先順位が高いことは瞑想を行なうことだそうです。
たった20分の時間を瞑想に費やすことで、大きな見返りが返ってくるからです。
また、ダリオ氏はこう語っています。
「自分の能力に自信を持ち、自分らしく生きることがとても大切です。そうすることで、自分自身のことを良く理解できるようになり、自分らしい生き方を得ることができるようになります。何かをやるときに、それを他人がどう思うかということを気にしていては十分な行動をとることはできません。本来の自分でないときに十分な能力が発揮できるでしょうか？瞑想をして本来の自分に立ち返り、内から出てくるエネルギーの流れに沿って行動するときに最高の結果を生み出すことができます。瞑想を実践することで、自分の中にそのような確固とした自分を確立することができるのです。」
瞑想が投資家に愛される理由
ストレスを多く抱える投資家の多くが瞑想を実践しているのはなぜでしょうか。
それは、心をリラックスさせることで新しいアイディアが引き出され、創造性が生まれてくるからだといいます。
投資の世界では、他の人たちと同じように考えていては、相場で勝つことはできません。他の人に依存せず、自分独自の考えを持つ必要があるのです。
また、瞑想を行なうことで常に冷静にいることができ、落ち着いて判断を下すことができるようになります。
このような要素は、投資家として成功するために重要なポイントなのです。
瞑想を実践することで、仕事の効率や業績としてその効果を実感する投資家が多いことが、瞑想が投資家に愛される理由といえるでしょう。
レイダリオが実践する瞑想
マインドフルネス瞑想
マインドフルネスとは、「良い」「悪い」といった評価をせずに、ありのままの「今この瞬間」に意識を向けている状態のことです。
過去や未来のことにとらわれず、リラックスしてただ今だけに集中して研ぎ澄まされている。
そんなマインドフルな状態にあると、スポーツの試合、受験、仕事のプレゼンなど、良い成果を出したい時に最も実力を発揮できると言われています。
私たちは普段の生活ではマインドフルな状態とは程遠い場所にいると言えるでしょう。
脳は絶え間なく働き続け、さまざまな情報に囲まれてなかなか心休まる時間を持つことができません。
あれこれと考えすぎてしまうと、何が今の自分にとって大切なのかが見えにくくなったり、心配ごとや後悔、不安などのネガティブな思考にとらわれてストレスが溜まりやすくなります。
そのような精神状態を意識的に改善しようとするのがマインドフルネスであり、マインドフルな状態になるための訓練として用いられるのがマインドフルネス瞑想です。
医療や福祉の現場でも実践されているほか、アスリートがトレーニングに取り入れたり、AppleやGoogleといった世界的な大企業でも社員研修の一環として実施されたりしています。
マインドフルネス瞑想には、精神的にも身体的にもさまざまな効果が実証されています。
例えば、カリフォルニア大学デーヴィス校の研究者たちの実験によると、瞑想の訓練を受けたグループは訓練を受けなかったグループに比べて、より集中して単純課題に取り組むことができました。
出典：https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3132583/pdf/nihms300783.pdf
UCLA（カリフォルニア大学ロサンゼルス校）と南カリフォルニア大学の教授たちの実験によると、マインドフルネス瞑想を実施した人たちは、実施しなかった人たちに比べて夜の睡眠の質が明らかに向上し、それに伴って日中の疲労感と気分の落ち込みが改善しました。
出典： www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4407465/pdf/nihms680970.pdf
他にも、ポジティブ思考の促進、ストレスの軽減、自分自身の理解が深まるといった効果もあるといわれています。
マインドフルネス瞑想のやり方に関してはインターネットや書籍などで紹介されています。
また、「Relook」などの瞑想アプリは、音声ガイダンスで効果的な瞑想をサポートしてくれるため、初心者でも効果的な瞑想を実践することができます。特にこのRelookアプリでは『投資で勝てるメンタルになる』というコンテンツもあるので気になる方は是非ダウンロードしてみてください。
Relookについてはこちらを参照してみてください。
関連記事：Googleが瞑想を導入した理由とは？やり方やビジネスへの影響も解説
TM瞑想
超越瞑想は英語でTranscendental Meditationといい、TM（瞑想）と略されます。
TMは数千年といわれる長い歴史のある瞑想です。
近年話題のマインドフルネス瞑想とは異なり、「意識を集中させる」「雑念を払う」など、心のコントロールをするための努力は不要。
自然体で楽に行なうことができ、リフレッシュ効果が高いのが特徴です。
「超越」などという言葉を聞くと、スピリチュアル、宗教的、抽象的なものを連想するかもしれませんが、TM瞑想は宗教や信仰とは全く関係がありません。
科学的な研究によってさまざまな効果が実証されており、世界中の多くの投資家やビジネスマンだけでなく、ジョージ・ルーカスやクリント・イーストウッドなどの著名人も実践しているのです。
TM瞑想の効果を実証する科学的データはたくさんあります。
例えば、TM瞑想の指導を受けた42人の従業員は指導を受けなかった従業員と比べて、業務成績が大きく伸び、特に責任の重い管理職の人たちは、一般の従業員よりもよりいっそう大きな効果が見られたという研究結果がみられます。
出典：Frew, D. R. (1974). Transcendental meditation and productivity. Academy of Management Journal, 17(2), 362–368.
また、自動車産業の管理職と従業員を対象とした研究では、TM瞑想を3ヶ月間実践したグループはしなかったグループと比較して、職場での不安、緊張、不眠、疲労感、喫煙、飲酒量が減り、身体的な健康、仕事の効率、仕事への満足感、そして人間関係が向上したとされています。
出典： Charles, N. A., et al. (1993). Effects of the transcendental meditation program on stress reduction, health, and employee development: A prospective study in two occupational settings, Anxiety, Stress & Coping, 6:3, 245-262.
TM瞑想のやり方に関しては、専門家から指導を受ける必要があります。「超越」体験を得るためには、人それぞれにやり方が異なるため、ひとりひとりに合った方法を学ぶ必要があるからです。
出典：https://maharishi.or.jp/learning-tm/
レイダリオが社員教育として瞑想を実践
レイダリオ氏がCEOを務めるブリッジウォーター・アソシエイツでは、瞑想が社員研修の一部として取り入れられています。
今では従業員の多くが瞑想を実践しており、ダリオ氏は従業員のために瞑想を学ぶ費用の半額を負担してるそうです。
ファンドの成功にとって瞑想は不可欠なものであったとダリオ氏は語っています。
瞑想によって従業員たちは落ち着いた心を保ちやすくなり、お互いに思いやりのある態度で異なる意見を出し合うことができるのです。
まとめ
投資家として、そしてCEOとして大成功をおさめているレイダリオ氏。その秘訣は瞑想にありました。
仕事で成功に近づくため、そして自分自身を内面から幸福感で満たすために、この記事を読んでいるあなたも今日からさっそく瞑想を始めてみてはいかがでしょうか。
※本記事の内容は、執筆当時の学術論文などの情報から暫定的に解釈したものであり、特定の事実や効果を保証するものではありません。
