「アファメーション」という言葉を聞いたことがありますか？ 上記のように考えている方もいらっしゃると思…
「私なんて何もできない」 「私なんて生きてる価値がない」 上記のように落ち込みやすく悩んでいませんか…
「興味はあるけどそもそもマインドフルネスって何？」 「マインドフルネスって本当に効果があるの？」 上…
目まぐるしい社会の変化のなかで、何かしらの精神疾患を患う人が増えてきており、日常的なメンタルケアとし…
※この記事は、2021年3月27日(月)にClubhouseで行われた対談を記事にしたものです。この…
イライラを抑えきれないわたしって、ダメだなぁ 疲れがたまって、つい八つ当たりしてしまう自分をどうしよ…
マインドフルネス瞑想とは マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識が向いている心の状態です。 &n…
メディテーションとは？ メディテーションとは日本語で瞑想を意味します。心と脳を落ち着かせたり、何かに…
ジャーナリングとは何か？ 「気分がなんだか晴れない」「考えがまとまらない」と、心がスッキリしないとき…
「レジリエンスってよく聞くけど、どういう意味なの？」「瞑想とレジリエンスってどういう関係があるの？」…
