「アファメーション」という言葉を聞いたことがありますか？ 上記のように考えている方もいらっしゃると思…
「私なんて何もできない」 「私なんて生きてる価値がない」 上記のように落ち込みやすく悩んでいませんか…
本記事では、マインドフルネス瞑想のやり方を具体的にご紹介します。継続しやすいように、生活の中で手軽に…
目まぐるしい社会の変化のなかで、何かしらの精神疾患を患う人が増えてきており、日常的なメンタルケアとし…
※この記事は、2021年3月27日(月)にClubhouseで行われた対談を記事にしたものです。この…
マインドフルネス瞑想とは マインドフルネスとは、「今この瞬間」に意識が向いている心の状態です。 &n…
メディテーションとは？ メディテーションとは日本語で瞑想を意味します。心と脳を落ち着かせたり、何かに…
ジャーナリングとは何か？ 「気分がなんだか晴れない」「考えがまとまらない」と、心がスッキリしないとき…
「レジリエンスってよく聞くけど、どういう意味なの？」「瞑想とレジリエンスってどういう関係があるの？」…
あなたはマインドフルネスが持つ効果をどの程度知っているでしょうか？ マインドフルネスや瞑想には数多く…
