実際のところは、瞑想はいつしても効果があります。決まった時間があるわけではありません。 ただし、時間…
結論、瞑想には「集中力の向上」「記憶力の向上」など、脳科学的に実証されている効果が多数あります。 も…
ヴィパッサナー瞑想には3つの流派があります。 今回は、その中でも生活の中に取り入れやすいマハーシ式瞑…
実は、毎日10秒から始められる超簡単瞑想があります！ 【この記事を読むとわかること】 「ついで」にで…
上記のように考えている方もいるでしょう。 結論から言うと、引き寄せの法則は科学的にも効果があるとされ…
上記のようにお考えの方もいらっしゃると思います。 結論から言うと、瞑想初心者の方には音楽の活用がとて…
あなたは、上記のようにお悩みなのではないでしょうか？ 本記事では、科学的にも証明されている「マイナス…
「私なんて何もできない」 「私なんて生きてる価値がない」 上記のように落ち込みやすく悩んでいませんか…
本記事では、マインドフルネス瞑想のやり方を具体的にご紹介します。継続しやすいように、生活の中で手軽に…
目まぐるしい社会の変化のなかで、何かしらの精神疾患を患う人が増えてきており、日常的なメンタルケアとし…
